1、蹲踞式跳远技术动作分为助跑、起跳、腾空、落地。
2、助跑:放松自然,逐渐加速,最后几步加快步频,步点准确。
3、起跳:起跳脚踏上起跳标志后,蹬伸用力起跳快,摆臂摆腿配合快。
4、腾空:腾空步后,起跳腿向前上方提举,身体呈团身蹲踞姿势。
5、落地:两腿前伸落沙坑,屈膝缓冲安全着地。
蹲踞式跳远(蹲踞式跳远动作要领)
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