曾经的抑郁症患者给你一个或许有用的建议吧，运动，大量的运动。
15年的时候我因为严重的抑郁症，已经出现了生理状况，经常晕倒，没办法工作。住院治疗了半个月以后我背上背包出去徒步了。
我一路从雅安走到了拉萨，用时将近三个月。一路走掉四个脚趾甲，脚底的血泡没有断过。但是神奇的是那么恶劣的条件下我一次都没有晕倒过。要知道我在出门之前已经严重到无法独自上街，说没力气随时就会倒在街上。后来我偶尔看过一篇报道，说人在运动的时候会分泌一种让人感到愉悦的多巴胺，我想应该是真的吧。至少我在路上这三个月真的一次都没想过自杀（在走出去之前我曾尝试过两次，都因为及时发现被救回来了）。15年到现在已经五年了，我觉得我的状态越来越好，已经很久没有那种悲观的想法了，就算偶尔情绪失控也能很快调整过来。
所以如果您的孩子也有差不多的兴趣爱好，比如现在年轻人流行的徒步，骑行，爬山，马拉松，不妨带着他去追一次梦，打篮球踢足球也行，大汗淋漓以后应该心情会好很多。只不过我觉得没有出门效果好，毕竟走在路上，能碰到许多陌生的温暖，非常治愈。
对了，我还养了一条狗，也觉得蛮有帮助的。
另外，也要深挖孩子抑郁的原因，家庭氛围，沟通习惯等等，如果都觉得没有太大问题，那就应该去专业医院确认一下是否是由于脑部神经递质的原因造成的抑郁，如果是这种，是需要药物治疗的。
总之，抑郁症患者的家人还蛮辛苦的，需要你们的倾听，肯定和支持。一定要让他知道他对你们的重要性，重复重复再重复。因为抑郁的时候他可能根本接收不到你们的信号，你们要不断重复他很重要这个事实。在你因他而感动的时候，因他而幸福的时候，真诚而又坦率的告诉他，拥抱他，家人的爱就是拯救他滑落深渊的良药。
祝你们的宝贝早日康复
