精子活力不够？对于这个问题，我们应该明白生活中哪些不良习惯伤精子，然后自我对照、纠正，笔者总结几点伤精行为，具体如下：
1.熬夜：这个坏习惯对精子伤害较大，应每天保证充足睡眠，保证11点之前睡觉；
2.手机经常放裤兜：手机辐射大，能伤害生殖器官，自然精子活力受影响；
3.洗桑拿等导致阴囊处于高温的行为：阴囊如果处于高温状态，则对精子的质量和活力造成影响，精子喜欢比体温稍低的温度；
4.吸烟、酗酒：香烟含有大量有害物质，包括尼古丁、烟碱、焦油等，损伤生精细胞；酒精也可伤害生殖系统；
5.久坐：这个习惯会导致生殖系统血流减少，对生殖器官的正常运行造成影响，所以应避免久坐；
6.维生素和锌摄入不足：维生素和锌是生精过程中很重要的原料，摄入不足，自然会影响精子活力和质量；
7.生殖系统疾病：此类疾病可损伤生殖器官，引起精子活力和质量下降；
8.药物和毒物：服用的一些药物可损伤生殖系统；另外我们生活接触的化妆品、甲醛、重金属也对生殖系统不利；
9.性生活过于频繁：生殖器官得不到休息，使其处于充血、劳累状态，引起生殖功能下降，导致精子活力和质量下降；
以上是笔者对精子活力和质量下降原因的分析，请自行对照是否有这些不良习惯！出现了精子活力和质量下降首先应去医院检查，排除一些生殖系统的器质性病变，然后再去除不良习惯，一般来说都能恢复过来。如果觉得写的还可以，点个赞呗！
