羽毛球运动中，步法的运用则是很关键的。
1.跨步上网
首先需要准确的判断对方的来球方向，利用左脚掌内侧的发力，进行蹬地，同时侧身向来球的方向迈出，紧跟着将右脚向前迈上一大步，使后脚跟和外侧脚掌先落地，然后再到前脚掌，使右膝关节弯曲呈弓箭步状。
2.蹬跳上网
什么是蹬跳上网呢？简单来说就是在预判来球的前提下，通过脚蹬地的力量，使自己快速地扑向球网，在球刚刚过网时，就可以进行快速的还击。
这种步法经常用在单打或者双打之中。其站位需要稍微靠前一些，当发现对方有打网前球意图的时候，需要将右脚稍微向前刚一点低的时候就立马蹬地侧身扑向球网，在击球之后就退回到中心的位置。
等着跳上网时速度要快，而且要避免因冲力过大而触碰到球网或者是过过中线犯规，这都是需要避免的。
